Мы есть то, что едим - весьма умное изречение. Мы принимаем в пищу множество разных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Доктора рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для населения России вследствие особенностей климата. Также полезные вещества, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока создано много. Данное растение является настоящей кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Очень важным свойством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Результат виден уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой перечень продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, хотя отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их следует с осторожностью.
