Для того чтобы обладать отличным здоровьем необходимо правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма нужны в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая сможет помочь избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях весьма полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому как защищает от данного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
