Для того чтоб достигнуть успехов в бодибилдинге, надо кроме обычных продуктов питания привнести в рацион специализированные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание характеризуется высокой пищевой ценностью, скорой усвояемостью, удобно в употреблении и не содержит химии. В каталог наиболее популярных у атлетов разновидностей спортивного питания входят жиросжигатели, аминокислоты. У всякого из них есть свои преимущества и особенности применения.
Для того чтоб набрать мышечную массу, требуется дополнительный прием аминокислот, которые являются ключевым строительным материалом. Максимальной эффективностью отличается аминокислотный комплекс. К примеру, BCAA содержит 3 необходимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты предлагаются в разнообразных формах - таблетки, порошок, коктейль. Чтобы получить максимальный эффект от спортивного питания, надо оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме производства.
Протеиновые комплексы богаты белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он оперативно восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины эффективны как для похудения, так и наращивания мышечной массы. Для понижения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его необходимо потреблять сразу после тренинга, чтобы пополнить растраченную энергию. В гейнере количество углеводов составляет 50-80 процентов, потому как как раз они являются ключевым источником энергии для организма. Для людей, расположенных к полноте, произведены гейнеры с высоким содержанием белка. Углеводно-белковая смесь продается в виде порошка, какой нужно смешивать в некоторых пропорциях с водой. Однако злоупотреблять гейнером не надо, потому как он помогает быстрому набору веса.
Спортивное питание - карнитин либо любое другое в культуризме играет важную роль. С его помощью можно пополнить дефицит питательных веществ, подготовить организм к тренировочному стрессу и снизить время на достижение желаемого эффекта в два раза. Только не надо замещать пищевыми добавками нормальное питание. Лишь только правильно организованное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и иных компонентов поможет достигнуть желаемых результатов.
